饮食（1/2）

“我正在学习优秀的作品，让自己能够签约上架，有收入。”张乐象往常一样坐在电脑桌前。

他今天想对以后做出一些改变，是饮食方面，他不想再继续太过清淡的健美饮食了。

抗精神分裂症的药物可以使患者食欲增加，从而体型发胖，胖子是一般张乐这样患者给大众的印象。

“我要变的精干，同时拥有肌肉。”肌肉是张乐永恒的追求，他就好这个。

nba球员的饮食，张乐在网上搜索到了他想要的，原来nba球员也是靠比较健康的食谱获得良好身材的，但健康不意味着变态，他想起了疯狂的2009年，那时他不吃任何沾有油和糖的食物，他觉得这样再配合疯狂的训练，他就会成为自己的偶像李小龙，可是他最终把健康减没了，被送进了医院。

一个精神分裂症患者能够康复，除了药物原因，张乐认为还要依靠患者的毅力和家庭护理，妈妈把张乐的生活照顾的很好，张乐就差自己挣点钱了。

以后我只要做到少油少糖就可以了，我毕竟不是职业健美运动员，不必强求。

自然的饮食才是最好的，现在的张乐不追求单薄的体型了，他知道要增加肌肉，需要吃些什么。

快走了一个小时后，他结束了一天的训练，满身汗水的回家了，每天都训练是可以做到的，关键要掌握住强度，象明天安排了深蹲，所以他不快走了。

“背阔肌要是练的好，能从身体正面看见这块人体最大的肌肉，我最喜欢练背阔肌。”这几天，张乐没少看库尔曼的训练视频，库尔曼是以背阔肌称雄健美界多年的。

宽握俯身划船，张乐有一阵子没有做这个动作了，明天要练5组。

羊肉饺子是张乐觉得美味的食品，既健康又能补充能量，这是中国传统饮食的好处，妈妈正在包饺子。

“今天晚上中国对香港，咱们家一起看。”张乐今天不在自己的电脑桌上吃饭，他要和父母一起吃美味的羊肉饺子。

“大哥，您比去年瘦了有100斤吧？”一位精干的健身教练如此评价这位肌肉增加的男人。